Spor beslenmesi literatüründe, düzenli antrenman yapan yetişkinler için çoğunlukla kilogram başına günlük 1,2–2,0 gram aralığı ele alınır. Bu aralık her sporcuya otomatik olarak uygulanacak bir reçete değildir; sporun türü, antrenman yoğunluğu, enerji alımı ve hedefler dikkate alınmalıdır...