DeliSevda
Co-Admin
Anne sütünü artıracak değerli bir besinin olmadığına dikkat çeken Prof. Dr. Nalan Karabayır, “Emziren annenin günlük diyeti en az bin 800 kkal ve 65-75 gr protein içermelidir. Emziren annenin beslenmesi istikrarlı ve çeşitli olmalıdır. olağan dışı ve abartılı beslenmeye gerek yoktur. Annenin günde 2-3 su bardağı kadar yoğurt, 2 kibrit kutusu kadar peynir, 3-4 porsiyon et, tavuk ya da balık, 1 yumurta ya da kurubaklagil, 5-7 porsiyon taze zerzevat ve meyve, 4-6 dilim ekmek, en çok 2-3 porsiyon pirinç, bulgur ya da makarna tüketmesi önerilir” dedi.
“Çay ve kahve tüketimi abartılmamalı”
Prof. Dr. Karabayır, anne sütünün artması için bol bol sıvı tüketilmesi gerektiğine dair yaygın kanıyı şöyle kıymetlendirdi: “Fazla ölçüde bilhassa günde 3 litreden çok sıvı tüketiminin süt üretimi üzerine olumsuz tesiri de ortaya çıkabilir. Bu niçinle emziren annelerin susadıkça muhtaçlıklarını giderecek kadar su tüketmeleri, meyve suyu, soda, çay-kahve, bitki çayı tüketimlerinin hudutlu tutmaları önerilmelidir. Çay-kahve içeriğindeki kafein niçiniyle bebekte ağlamalara niye olmak haricinde idrar söktürücü tesiri ile annede sıvı kaybına yol açabilir. Günlük çay kahve tüketimi 2 fincan kahve ya da 2 bardak çay olarak sonlandırılması önerilmelidir. Emzirme devrinde annelere önemli bir besin kısıtlaması önerilmezken süt eseri olarak pastörize edilmemiş besinler, çiğ et ve civa yükü yüksek olduğu bilinen balıkların tüketilmemesi hatırlatılmalıdır. Ayrıyeten çikolata üzere kafein içeriği yüksek besinlerin bebekte huzursuzluk yapma ihtimali niçiniyle sonlu tüketilmesi hatırlatılmalıdır.”
“Sütü artırmanın yolu emzirmeden geçiyor”
Anne sütünü arttıracak değerli bir besinin olmadığına dikkat çeken Prof. Dr. Karabayır, “Havuç, dereotu, arpa, yulaf, incir, keten tohumu üzere besinlerin sütü arttırdığı bildirilmekle birlikte anne sütünün artmasını sağlayan değerli faktörün bebeği bilhassa birinci aylarda, günde en az 8-12 kere, 15-20 dakika emzirmek olduğu unutulmamalıdır. Anne sütü yetersizliği epey az görülen bir durum olup, emzirme tekniğindeki ıstırap niçiniyle bebeğin memeyi tam olarak boşaltamaması, bebeğin kâfi tartı almasını ve yeterli uyumasını engelleyeceği üzere annede göğüs başı çatlağı, mastit üzere sıkıntılara yol açabileceği unutulmamalıdır. Bu niçinle anne bebek çiftine memeyi âlâ kavrama ve aktif emme konusunda dayanak olunması, emzirmenin erken kesilmesini engelleyecek kıymetli müdahaledir. Sonuç olarak kıymetli bir besin olan anne sütü bebeğin sağlıklı bir ömür sürmesi için kıymetli faktördür. En az 2 yaşına kadar anne sütü ile beslenmenin sürdürülebilmesi için sıhhat çalışanının takviyesi değerlidir.” sözlerini kullandı.
“Çay ve kahve tüketimi abartılmamalı”
Prof. Dr. Karabayır, anne sütünün artması için bol bol sıvı tüketilmesi gerektiğine dair yaygın kanıyı şöyle kıymetlendirdi: “Fazla ölçüde bilhassa günde 3 litreden çok sıvı tüketiminin süt üretimi üzerine olumsuz tesiri de ortaya çıkabilir. Bu niçinle emziren annelerin susadıkça muhtaçlıklarını giderecek kadar su tüketmeleri, meyve suyu, soda, çay-kahve, bitki çayı tüketimlerinin hudutlu tutmaları önerilmelidir. Çay-kahve içeriğindeki kafein niçiniyle bebekte ağlamalara niye olmak haricinde idrar söktürücü tesiri ile annede sıvı kaybına yol açabilir. Günlük çay kahve tüketimi 2 fincan kahve ya da 2 bardak çay olarak sonlandırılması önerilmelidir. Emzirme devrinde annelere önemli bir besin kısıtlaması önerilmezken süt eseri olarak pastörize edilmemiş besinler, çiğ et ve civa yükü yüksek olduğu bilinen balıkların tüketilmemesi hatırlatılmalıdır. Ayrıyeten çikolata üzere kafein içeriği yüksek besinlerin bebekte huzursuzluk yapma ihtimali niçiniyle sonlu tüketilmesi hatırlatılmalıdır.”
“Sütü artırmanın yolu emzirmeden geçiyor”
Anne sütünü arttıracak değerli bir besinin olmadığına dikkat çeken Prof. Dr. Karabayır, “Havuç, dereotu, arpa, yulaf, incir, keten tohumu üzere besinlerin sütü arttırdığı bildirilmekle birlikte anne sütünün artmasını sağlayan değerli faktörün bebeği bilhassa birinci aylarda, günde en az 8-12 kere, 15-20 dakika emzirmek olduğu unutulmamalıdır. Anne sütü yetersizliği epey az görülen bir durum olup, emzirme tekniğindeki ıstırap niçiniyle bebeğin memeyi tam olarak boşaltamaması, bebeğin kâfi tartı almasını ve yeterli uyumasını engelleyeceği üzere annede göğüs başı çatlağı, mastit üzere sıkıntılara yol açabileceği unutulmamalıdır. Bu niçinle anne bebek çiftine memeyi âlâ kavrama ve aktif emme konusunda dayanak olunması, emzirmenin erken kesilmesini engelleyecek kıymetli müdahaledir. Sonuç olarak kıymetli bir besin olan anne sütü bebeğin sağlıklı bir ömür sürmesi için kıymetli faktördür. En az 2 yaşına kadar anne sütü ile beslenmenin sürdürülebilmesi için sıhhat çalışanının takviyesi değerlidir.” sözlerini kullandı.